Lagi mencari ide resep tumis ayam sayur rendah kalori yang unik? Cara membuatnya memang tidak susah dan tidak juga mudah. Jika keliru mengolah maka hasilnya akan hambar dan bahkan tidak sedap. Padahal tumis ayam sayur rendah kalori yang enak harusnya sih punya aroma dan rasa yang dapat memancing selera kita.
Banyak hal yang sedikit banyak mempengaruhi kualitas rasa dari tumis ayam sayur rendah kalori, mulai dari jenis bahan, lalu pemilihan bahan segar, sampai cara membuat dan menghidangkannya. Tidak usah pusing jika ingin menyiapkan tumis ayam sayur rendah kalori yang enak di rumah, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini bisa menjadi suguhan spesial.
Rendah Kalori, Tinggi Serat enak lainnya. Tumis brokoli bakso dan ayam panggang rendah kalori untuk diet. Jika Anda ingin membatasi asupan kalori, makanan rendah kalori yang padat nutrisi tentunya menjadi pilihan.
Nah, kali ini kita coba, yuk, buat tumis ayam sayur rendah kalori sendiri di rumah. Tetap berbahan yang sederhana, sajian ini dapat memberi manfaat untuk membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Anda bisa membuat Tumis Ayam Sayur Rendah Kalori memakai 9 jenis bahan dan 6 tahap pembuatan. Berikut ini cara dalam membuat hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang dibutuhkan dalam menyiapkan Tumis Ayam Sayur Rendah Kalori:
- Sediakan 20 gr daging ayam tanpa tulang potong-potong
- Sediakan 1/2 bh wortel ukuran sedang potong sesuai selera
- Gunakan 1/4 bh bunga kol ukuran sedang
- Sediakan Daun bawang potong-potong
- Sediakan 1 bh bawang putih geprek
- Ambil 1/4 sdt lada hitam halus
- Gunakan 1 sdt saos tiram
- Gunakan Sejumput garam himalaya/garam biasa
- Sediakan Sejumput kaldu jamur (optional)
Brokoli termasuk salah satu sayuran rendah kalori yang paling disukai. Brokoli banyak digunakan dalam makanan vegetarian dan enak disajikan dengan daging. Brokoli juga mengandung vitamin C dan serat. Makanan rendah kalori bukan berarti makanan tersebut harus memiliki rasa yang tidak enak atau nilai nutrisi yang rendah.
Langkah-langkah menyiapkan Tumis Ayam Sayur Rendah Kalori:
- Rebus bunga kol dengan air yang sudah di beri sedikit garam sampai setengah matang/sesuai selera.kalau saya suka sayuran yang tidak terlalu matang
- Tumis dengan sedikit minyak (cara di semprotkan ke teplon) bawang geprek sampai harum.masukkan ayam tumis sampai matang.
- Tambahkan sedikit air.tunggu hingga air mendidih
- Masukkan wortel masak hingga setengah matang.masukkan bunga kol
- Tambahkan garam,lada hitam,saos tiram dan kaldu jamur
- Tambahkan daun bawang iris.koreksi rasa.siap di makan
Apa rekomendasi untuk Angka Kecukupan Gizi saya? Selain rendah kalori, telur rebus juga padat nutrisi. Jika melihat dari sisi kandungannya, telur Ingin mencoba makanan enak rendah kalori ini? Walaupun kini kamu sedang menjalankan program diet, bukan. Selain bisa mendapatkan makanan rendah kalori dari sayur-sayuran kamu juga bisa mencoba dengan mengkonsumsi buah-buahan yang lezat Dada ayam salah satu asupan yang mengandung rendah kalori, (Ilustrasi/Shutterstock).
Bagaimana? Gampang kan? Itulah cara menyiapkan tumis ayam sayur rendah kalori yang bisa Anda praktikkan di rumah. Selamat mencoba!
