Lagi mencari inspirasi resep lasagna ayam kentang telur diet rendah kalori yang unik? Cara membuatnya memang susah-susah gampang. Jika salah mengolah maka hasilnya akan hambar dan bahkan tidak sedap. Padahal lasagna ayam kentang telur diet rendah kalori yang enak seharusnya memiliki aroma dan cita rasa yang mampu memancing selera kita.
Telur merupakan makanan rendah kalori yang padat nutrisi. Makanan rendah kalori bukan berarti makanan tersebut harus memiliki rasa yang tidak enak atau nilai nutrisi yang rendah. Untuk menu diet rendah kalori seminggu di hari jumat cobalah sarapan dengan segelas susu dan roti gandung dan makan siang dengan nasi goreng beras merah kemudian ditutup sarapan Pagi: Buah-buahan yang dicampur dengan buah yogurt.
Banyak hal yang sedikit banyak berpengaruh terhadap kualitas rasa dari lasagna ayam kentang telur diet rendah kalori, pertama dari jenis bahan, lalu pemilihan bahan segar hingga cara mengolah dan menyajikannya. Tak perlu pusing jika hendak menyiapkan lasagna ayam kentang telur diet rendah kalori enak di mana pun anda berada, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini mampu jadi sajian istimewa.
Di bawah ini ada beberapa cara mudah dan praktis untuk membuat lasagna ayam kentang telur diet rendah kalori yang siap dikreasikan. Anda bisa membuat Lasagna ayam kentang telur diet rendah kalori memakai 7 jenis bahan dan 9 tahap pembuatan. Berikut ini langkah-langkah untuk membuat hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang diperlukan dalam pembuatan Lasagna ayam kentang telur diet rendah kalori:
- Siapkan 1 buah kentang
- Sediakan 1 buah dada ayam
- Sediakan 1 buah telur
- Sediakan totole/ kaldu jamur secukupnya (saya pakai sekitar 3/4 sendok teh) bisa diganti garam biasa
- Siapkan 1/2 sendok teh lada hitam bubuk
- Ambil 1/4 potong buah lemon
- Ambil 1 sendok teh Olive oil
Pastikan untuk tetap mengonsumsi makanan bernutrisi yang rendah kalori. Berikut sembilan resep makanan sehat untuk diet yang enak, praktis, dan rendah kalori, yang sudah dihimpun brilio.net dari. Selain rendah kalori, telur rebus juga padat nutrisi. Makanan rendah kalori ada banyak, seperti telur, kentang, stroberi, hingga jamur putih.
Cara menyiapkan Lasagna ayam kentang telur diet rendah kalori:
- Cincang dada ayam, dan iris tipis bawang bombay
- Tumis bawang bombay menggunakan 1 sendok teh olive oil hingga layu kecoklatan
- Masukan potongan ayam, tambahkan sedikit air dan perasan jeruk lemon. Tumis hingga masak
- Tambahkan totole kaldu jamur (bisa diganti garam biasa) dan tambahkan lada hitam bubuk. Tumis hingga masak
- Siapkan wadah alumunium foil untuk memanggang. Masukin tumisan ayam ke wadah,lalu masukan telur mentah,aduk rata hingga tercampur
- Potong potong kentang (potongan sesuai selera) masukan kentang kedalam teflon,beri air secukupnya (saya pakai 3/4 gelas kecil). Lalu masukan sedikit totole/garam. Masak sebentar gunakan api besar sampai air mengering
- Lalu taruh kentang diatas adonan ayam yang sudah diletakan didalam wadah alumunium foil
- Panggang dalam oven 250 derajat dengan waktu sekitar 30-45 menit. Bisa dicek jika kentang sudah mulai coklat sudah bisa dikeluarkan dari oven
- Siap dinikmati!
Ketahui daftar makanan rendah kalori untuk konsumsi harian Anda. Menurut penelitian, mengonsumsi telur dapat memberikan efek kenyang lebih lama. Ini karena protein pada telur mampu mengurangi kadar ghrelin. Lihat pula: Telur Gulung dengan Ayam atau Kalkun. Harap dicatat bahwa beberapa makanan mungkin tidak cocok untuk beberapa orang dan Anda disarankan untuk mencari nasehat dari ahli gizi sebelum memulai program pengurangan berat badan atau diet.
Bagaimana? Mudah bukan? Itulah cara membuat lasagna ayam kentang telur diet rendah kalori yang bisa Anda lakukan di rumah. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!
