Sedang mencari inspirasi resep tumis ayam sayur rendah kalori yang unik? Cara membuatnya memang tidak terlalu sulit namun tidak gampang juga. Jika salah mengolah maka hasilnya akan hambar dan justru cenderung tidak enak. Padahal tumis ayam sayur rendah kalori yang enak selayaknya memiliki aroma dan cita rasa yang dapat memancing selera kita.
Ada beberapa hal yang sedikit banyak berpengaruh terhadap kualitas rasa dari tumis ayam sayur rendah kalori, mulai dari jenis bahan, kemudian pemilihan bahan segar, hingga cara mengolah dan menyajikannya. Tidak usah pusing jika hendak menyiapkan tumis ayam sayur rendah kalori enak di rumah, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini dapat menjadi suguhan istimewa.
Rendah Kalori, Tinggi Serat enak lainnya. Tumis brokoli bakso dan ayam panggang rendah kalori untuk diet. Jika Anda ingin membatasi asupan kalori, makanan rendah kalori yang padat nutrisi tentunya menjadi pilihan.
Nah, kali ini kita coba, yuk, kreasikan tumis ayam sayur rendah kalori sendiri di rumah. Tetap berbahan sederhana, sajian ini bisa memberi manfaat untuk membantu menjaga kesehatan tubuhmu sekeluarga. Anda bisa membuat Tumis Ayam Sayur Rendah Kalori memakai 9 bahan dan 6 langkah pembuatan. Berikut ini langkah-langkah untuk membuat hidangannya.
Bahan-bahan dan bumbu yang digunakan untuk menyiapkan Tumis Ayam Sayur Rendah Kalori:
- Gunakan 20 gr daging ayam tanpa tulang potong-potong
- Ambil 1/2 bh wortel ukuran sedang potong sesuai selera
- Gunakan 1/4 bh bunga kol ukuran sedang
- Sediakan Daun bawang potong-potong
- Sediakan 1 bh bawang putih geprek
- Siapkan 1/4 sdt lada hitam halus
- Ambil 1 sdt saos tiram
- Siapkan Sejumput garam himalaya/garam biasa
- Gunakan Sejumput kaldu jamur (optional)
Brokoli termasuk salah satu sayuran rendah kalori yang paling disukai. Brokoli banyak digunakan dalam makanan vegetarian dan enak disajikan dengan daging. Brokoli juga mengandung vitamin C dan serat. Makanan rendah kalori bukan berarti makanan tersebut harus memiliki rasa yang tidak enak atau nilai nutrisi yang rendah.
Langkah-langkah menyiapkan Tumis Ayam Sayur Rendah Kalori:
- Rebus bunga kol dengan air yang sudah di beri sedikit garam sampai setengah matang/sesuai selera.kalau saya suka sayuran yang tidak terlalu matang
- Tumis dengan sedikit minyak (cara di semprotkan ke teplon) bawang geprek sampai harum.masukkan ayam tumis sampai matang.
- Tambahkan sedikit air.tunggu hingga air mendidih
- Masukkan wortel masak hingga setengah matang.masukkan bunga kol
- Tambahkan garam,lada hitam,saos tiram dan kaldu jamur
- Tambahkan daun bawang iris.koreksi rasa.siap di makan
Apa rekomendasi untuk Angka Kecukupan Gizi saya? Selain rendah kalori, telur rebus juga padat nutrisi. Jika melihat dari sisi kandungannya, telur Ingin mencoba makanan enak rendah kalori ini? Walaupun kini kamu sedang menjalankan program diet, bukan. Selain bisa mendapatkan makanan rendah kalori dari sayur-sayuran kamu juga bisa mencoba dengan mengkonsumsi buah-buahan yang lezat Dada ayam salah satu asupan yang mengandung rendah kalori, (Ilustrasi/Shutterstock).
Gimana nih? Gampang kan? Itulah cara membuat tumis ayam sayur rendah kalori yang bisa Anda praktikkan di rumah. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!
